Gerti kokybišką vandenį yra labai svarbu gerai sveikatai: jis reguliuoja kūno temperatūrą, sutepa sąnarius, padeda transportuoti maistines medžiagas į ląsteles, gerina smegenų veiklą ir nuotaiką. Tinkamas skysčių vartojimas taip pat palaiko gerą miegą ir stiprią imuninę sistemą. Vandenyje esantys mineralai (elektrolitai, tokie kaip kalcis, magnis, kalis ir natris) yra labai svarbūs skysčių pusiausvyrai organizme palaikyti, raumenų ir nervų funkcijai palaikyti bei kraujospūdži